Equilibre vie privée et professionel

​Être performant au travail. Gérer les relations professionnelles. Rénover votre maison. Manger sain. Faire du sport. Être disponible pour sa famille et ses proches. Voyager. Cultiver sa vie sociale et sa vie de couple. Et... Quand on y réfléchit à deux fois, il paraît évident que la « vie privée » et la « vie professionnelle » s’entremêlent dans notre quotidien. Mais comment le trouver cet équilibre ? Cette formation vous apportera des outils et des concepts pour vous y aider. 

Les objectifs de la formation

  • Comprendre son fonctionnement personnel à l’aide des drivers et l’impact sur l’équilibre des 4 sphères (professionnelles, relationnelle, familiale et personnel)
  • Se recentrer sur les priorités et gérer les urgences à l’aide de la structuration du temps et du modèle des alphas
  • Identifier ses besoins à l’aide de la pyramide de Marslow
  • Sortir du triangle dramatique de Karpman pour poser ses limites et gérer les tensions 
  • Comprendre le triangle gagnant pour équilibrer les sphères de sa vie
  • Comprendre les principes de la charge mentale

les compétences

  • S’approprier des méthodes et outils pour réduire à très court terme la surcharge d'activité́s et mieux résister à la pression et à l'urgence
  • (Re)trouver une certaine sérénité au travail et à la maison
  • Mettre en place une organisation personnelle qui équilibre les différentes sphères de la vie

les contenus

  • Concept de l’équilibre sphère professionnelle, relationnelle, familiale et personnelle de Anne-Françoise Lefevre 
  • Principe de gestion de la charge mentale 
  • Concept de l’Analyse transactionnelle 
    • Triangle dramatique de Karpman
    • Triangle gagnant 
    • Drivers de Thiabi Keller
    • Structuration du temps d’Eric Berne besoins
  • Gestion des besoins
  • Gestion des priorités en fonction de nos valeurs et de notre mission

Informations

Durée

Présentiel : 1 jour

Public

Dirigeant
​Manager 
Cadre
Cadre moyen
Collaborateur

Formateurs

​Anne-Françoise Lefevre
Vous souhaitez des informations ou organiser une formation, nous vous invitons à nous contacter à info@clesaul.com.